Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und viel SPASS!!
Unterschiedlich, abwechselnde Flows, die gleichzeitig mehrere Muskeln und Muskelgruppen, sowie die Koordination trainieren werden im Kurs langsam zu einer zusammenhängenden, fließenden (Flow) Einheit aufgebaut. Hierbei kann jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer selbst entscheiden wie intensiv diese Flows ausgeführt werden.
Im Fokus steht die stabile Körpermitte (Core-Zone) sowie die Verbesserung der inter- und Intramuskulären Strukturen.
Durch mehrdimensionale Bewegungen und verschiedene Bewegungsrichtungen werden alle Körperachsen und -ebenen aktiviert und steigern so die individuelle Fitness und das Wohlbefinden.
Wann?
Montag: 18:30 - 19:30 Uhr
Wo?
Festhalle
Übungsleiterin:
Tanja Stingel
Kosten:
Kosten: Für TVO Mitglieder 25€ pro Kurs (ca. 10-12 Stunden)
Kosten: Für Nichtmitglieder 70€ pro Kurs (ca 10-12 Stunden)
